首页 > 健康 > 更年期女性春天多吃3样东西,想要不得癌症,就别离开它!

著名专家——胡大一

专家说,女性进入更年期后,生活要有规律,同时要保持愉快的心情以及充足的睡眠,适当的运动也是必要的。另外,注意饮食是对更年期女性来说最重要的一件事。下面3种食物是对更年期朋友身体有益的,不仅可以调理身体,还有防癌效果。

1、洋葱

吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。

2、紫薯

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,富含硒元素和花色苷。其中,硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,同时还可留在血清中,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞的生长,预防癌症的发生。

3、大蒜

流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,癌症发病率非常低,原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,有效的预防了癌症。

另外,倾,城,蜜、豆制品、橙子等食物也是更年期女性不错的选择,由五种天然花蜜采集而成的该蜂蜜有滋补卵巢、美容排毒的作用,对更年期症状有很好的缓解作用,据说某,宝就有。橙子等水果富含维生素,对身体保养也很有好处。

除此之外,专家还给更年期朋友介绍了以下几种调理方法:

1、家人安慰法

家人也要帮助更年期人士度过这个时期,因此,家人应给予更年期女性同情、安慰和鼓励。不要在这个时期和她们斤斤计较,要给予她们理解与关心尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们坏脾气,并给予她们鼓励,使她们能够平安地度过这个时期。

2、心理调养法

患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。

多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

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